




Anja Rahmanzadeh
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Lizenzierte Gesundheits,- Group- und Fitnesstrainerin, Weiterbildungen in den Bereichen Rückbildungsgymnastik,
Ernährung, Rückenfitness, Aquafitness und Pilates
In der heutigen Zeit, wo Stress und Hektik unseren Alltag bestimmen wird es immer wichtiger auf unseren Körper zu achten, denn er ist unsere Basis ohne die nichts funktioniert.
Personal Training ist ein persönliches Training, bei dem es ausschließlich nur um Sie geht und bei dem Sie Ihre Ziele schneller erreichen können. Egal ob Sie bereits regelmäßig Sport treiben oder langsam wieder anfangen möchten...
Ich hole Sie da ab, wo Sie gerade stehen. Sie bestimmen wie oft, wann und wo Ihr Training stattfinden soll und ich erstelle einen speziellen Plan der genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Rufen Sie mich gleich an und vereinbaren Sie eine kostenlose Probestunde!
Ich freue mich auf Sie!
Leistungen
Herz-Kreislauf-Training
Ein kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training trägt dazu bei gegen Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte oder Diabetes vorzugehen und dadurch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken.
Ernährungsberatung
Natürlich spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle auf dem Weg zur Idealfigur. Ich erstelle Ihnen auf Wunsch einen Ernährungsplan, gehe mit Ihnen einkaufen oder gebe Ihnen Tipps zum Thema Kochen für die ganze Familie.
Krafttraining
Krafttraining ist ein wichtiger Aspekt vor allem im Alltag. Es beugt nicht nur Rückenschmerzen und Osteoporose vor, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Fitness.
Rückentraining
Durch gezielte Übungen der Bauch und Rückenmuskulatur wird das Risiko eines Bandscheibenvorfalls gesenkt.
Gewichtsreduktion
Durch ein gezieltes Training und einen für Sie aufgestellten Ernährungsplan werden Sie es schaffen Ihrem Wunschgewicht näher zu kommen.
Entspannung
Verschiedene Dehnungsübungen die Sie schnell und an jedem Ort ausführen können, werden Ihnen helfen den Alltag zu meistern.